適切な家の湿度が重要な理由

May 31, 2023

鼻、目、皮膚に効果があります。 ペットや一部の持ち物も同様です。

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加湿器が必要だとどうやってわかりますか? あなたの体がそれを教えてくれるかもしれません。

特に冬は、気温が下がり室内外の空気が乾燥するため、鼻が少し詰まることがあります。 皮膚がかゆくなったり、はがれたりすることがあります。 甘皮がひび割れ、唇が出血し、目が焼けるかもしれません。

優れた加湿器は、家の中の空気に潤いを与え、これらの症状を軽減するのに役立ちます。 室内空気の最適な相対湿度は 30 ～ 50% であり、冬に低下する可能性がある 10% をはるかに上回っています。 寒い気候では、室内の相対湿度を 30 ～ 40% にする必要があります。 Energy Star によると、これ以上使用すると結露が発生します。

適切な湿度はさまざまな形であなたに利益をもたらします。 赤ちゃんや子供、ペット、自分の持ち物にも役立ちます。 詳細については、以下をお読みください。また、Consumer Reports の加湿器テストで、家のさまざまな広さのスペースに最適な加湿器の上位の選択肢をご覧ください。

メイヨークリニックによると、加湿器は冬場の目や鼻道の炎症、喉の乾燥を和らげるのに役立つという。 鼻や喉の内部の水分を回復し、目の水層または潤滑層を維持するのに役立ちます。

湿度を上げると、体調が悪いときにも快適になります。 「上気道感染症、風邪、副鼻腔炎にかかっているときに、暖かく湿った空気を吸うと安心する人もいます」とテキサス保健大学サンアントニオ校の耳鼻科・鼻科准教授フィリップ・G・チェン医学博士は言う。

また、喘息などの慢性的な問題を抱えている場合は、湿気を与えることで屋内での時間をより耐えられるようになる可能性があります。 「加湿器は快適さのためのオプションです」とチェン氏は言います。 喘息などの健康状態がある人は、自分の具体的な状況について医師に相談する必要がある、と彼は付け加えた。

他に何をすべきか:どの加湿器でも、製造元の指示に従って定期的に掃除してください。 加湿器が適切に掃除されていないと、有害な細菌が増殖し、深刻な健康上の問題を引き起こす可能性があります。

空気が乾燥すると、私たちの体から水分が奪われ、肌、髪、爪が水分を保持しにくくなります。 その結果、皮膚がかゆみ、薄片状になったり、甘皮がひび割れたりすることがあります。 爪が割れやすくなります。 そして、一部の人にとっては炎症。 熱いお湯に浸かると肌もかなり乾燥します。

デトロイトのウェイン州立大学皮膚科の准教授兼プログラムディレクターであるスティーブ・ダベルイ医学博士は、空気に湿度が加わると体から蒸発する水分が少なくなる、と述べています。 「冬の乾燥した時期には、定期的に加湿器の使用をお勧めします」と彼は言います。

他に何をすべきか:ニューヨーク州ブロンクスにあるアルバート・アインシュタイン医科大学臨床准教授のピーター・バーク氏は、水分の損失を減らすためにシャワーの時間を短くするように言います。刺激の少ない石鹸を使いましょう。 ノースカロライナ州ウィンストンセーラムにあるウェイクフォレスト大学の皮膚科教授、ジョセフ・L・ジョリッツォ医学博士は、肌を軽く叩いて乾かし、セラミドを含む保湿剤を使用してください。「この成分は、皮膚に水分を閉じ込めるのに役立ちます」と彼は言います。

毛皮で覆われたペットにとって最適な室内湿度は人間と同じであるため、乾燥を軽減するために加湿器を使用することは価値がある、とイリノイ大学アーバナ大学獣医学部南獣医科院長のジーン・パブロフスキー氏は言う。 。 同氏によれば、一部の犬や猫では、湿度が低いと皮膚が乾燥し、フケが発生し、場合によっては軽度のかゆみが生じる可能性があるという。

他に何をすべきか:熱帯動物は、自然環境を模倣するために追加の湿度が必要な場合があります。 詳細については獣医師に確認してください。 I大学獣医学部の動物医学助教授であるクリスタ・ケラー氏は、オウム、特にアマゾンやコンゴウインコなどの種の飼い主に対し、シャワーを浴びるときに鳥をトイレに連れて行くようアドバイスしている。 「こうすることで、温かくて湿った心地よい水蒸気が得られます」と彼女は言います。