就寝前の習慣を向上させる27の睡眠製品

Jun 12, 2024

Elite Daily の編集者が、自分たちが大切にしている重要な情報を共有します。

はい、ベッドの反対側で目が覚めるということはあります。 ぐっすり眠れるかどうかで、一日の成否が決まります。 ある晩の睡眠時間が少なすぎると、次の日少し不機嫌になることがあります。 睡眠時間が少なすぎると、何夜も続けて精神的苦痛を引き起こす可能性があります。 また、頻繁な睡眠不足は、時間の経過とともにより深刻な健康上の問題（例を挙げると、うつ病、高血圧、記憶喪失など）を引き起こす可能性があります。幸いなことに、素早く簡単にできること、そして購入できる製品がいくつかあります。これにより、より早く眠りにつき、睡眠を維持し、全体的に質の高い睡眠を得ることができます。 完璧な三連単ですね。

理想的な世界では、人生で最も深い眠りに瞬時に誘う魔法のアイテムを 1 つ購入できます。 実際には、すべてに適合する万能の方法はありません。 隣人の騒音、ひどいアレルギー、不安など、夜眠れなくなる原因に応じて、Zを取得するのに十分なリラックスを助ける別の睡眠製品があるかもしれません。 以下に、Elite Daily の編集者とライターのチームが、睡眠を成功に導くためのお気に入りのアイテムをまとめました。 居眠り前に塗るセルフケアの必需品から、ワンランク上の快適な寝具アイテムまで、夜のルーティンをワンランクアップさせましょう。

この洗練されたスタイリッシュで静かな加湿器は、部屋の湿度レベルに基づいて自動的に調整され、水がなくなるまで (つまり、ひどい水や停滞した水がなくなるまで) 作動し続けます。 さらに、上部にある小さなアロマセラピーパックは本当に天才的です。別のディフューザーを設置したり、水タンクにエッセンシャルオイルを混ぜたりすることを心配する必要はありません。 騒音レベルと香りの量は完璧で、朝はすっきりと目覚め、鼻づまりも軽減されました。 — ヘイリー・シューネマン、ニュースレター編集者

この小さな空気清浄機は私のアパートに大きな変化をもたらしました。 それほど多くのスペースを占有しませんが、99.9%の塵粒子（私はアレルギーがあるので巨大です）を捕捉する4つの異なるフィルターを備えているため、非常に効果的です。 3 つの異なるモード (スリープ、レギュラー、ウルトラクリーン) を使用して、好みに合わせてサウンド レベルをカスタマイズできます。 ホワイトノイズマシンとしても機能し、街の音を遮断するのに役立つため、私は常にウルトラクリーンモードに保つことが多いです。 — ハンナ・カーンズ、デート・スタッフ・ライター

寝室に良い香りがするととてもリラックスして禅のような気分になりますが、眠いときに就寝時間が近すぎるとキャンドルを灯すのは緊張してしまいます。 このディフューザーは、睡眠を促進するエッセンシャルオイルで空間を優しく香り付けるのに最適です。さらに、セラミックのデザインがとてもシックでミニマルに見えると思います。 — ララ・ウォルシュ、エクスペリエンス アソシエイト エディター

暑さのあまり、汗だくで目覚めるほど最悪なことはありません。場合によっては、エアコンが効きすぎてしまうこともあります。 この扇風機は、ちょうどいい量の冷気を私に当てて部屋中に循環させることで、最高の涼しさを加えてくれます。 — ララ・ウォルシュ、エクスペリエンス アソシエイト エディター

私は数年前、交通の音、ルームメイトの音、そしてニューヨーク市全体の混乱をかき消すためにこのノイズマシンを購入しました。 静かな郊外に住んでいる今、遮るべき大きな騒音がないときでも、ホワイトノイズは信じられないほど心地よいものであり、ほとんど瞬時に眠りにつくのに役立つものであることがわかりました。 サイズも小さいので、旅行の時はいつもこれに入れてます。 (休暇中も睡眠は重要です!) — ミシェル・トリア、エグゼクティブエディター

シンプルで安価な耳栓は、騒音で目が覚めたときによく使うものです。 パートナーがいびきをかいている場合や歯ぎしりをしている場合でも、ルームメイトが夜型の人でも、交通量の多い通りに住んでいる場合でも、この再利用可能な耳栓は大きな騒音を打ち消すのに最適です。 さらに、大音量のコンサートでも使用できます。 — ララ・ウォルシュ、エクスペリエンス アソシエイト エディター

Oura Ring は、睡眠の質を長期的に追跡するための最良の方法の 1 つです。 はい、高価ですが、前夜の睡眠の質、睡眠の準備状況、1 日の活動/エネルギー レベルに関する情報を得るのに最適です。 その結果に基づいて、時間の経過とともに睡眠を改善するために日常生活を調整する方法についての提案も提供します。 — ララ・ウォルシュ、エクスペリエンス アソシエイト エディター